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zhuliye

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冬季食橘要注意

1.控制食用量
　　据研究每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
　　2.橘子与牛奶不宜同食
　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
　　3.饭前或空腹时不宜吃橘子
　　因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的黏膜，对胃不利。
　　4.老年人要少吃
　　胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

Posted:2008-05-15 15:35 | [楼主]


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