秋季饮食应以滋阴润燥为主适当进补病友网地方站

病友网地方站 » 和田 » 秋季饮食应以滋阴润燥为主适当进补	转到动态网页


--> 本页主题: 秋季饮食应以滋阴润燥为主适当进补	加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

regy

级别: 新手上路
精华: 0
发帖: 45
威望: 46 点
金钱: 450 RMB
贡献值: 0 点
注册时间:2007-08-28

秋季饮食应以滋阴润燥为主适当进补

８月２６日专电（记者曹健、邵海军）银川市食品安全委员会日前发布秋季食品安全温馨提示，秋季饮食应以滋阴润燥为主，适量进补。

据介绍，秋季食物吃得丰富很重要，既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备。秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人容易发胖，
大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃，在吃海鲜或烧烤时一定要注意新鲜度。

秋季饮食应以滋阴润燥为主，如猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其它有益食物或中药配伍，则效果更佳。

根据中医营养学原则，秋季饮食中应少吃辛辣刺激如尖辣椒、胡椒等食物，应当多吃一些水果和蔬菜，增加肝脏的功能，这样可抵御过盛肺气的侵入，冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等都是不错的选择。

另外，秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜中含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。南瓜能改善秋燥症状，还可以治病，多吃南瓜也可以用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率，南瓜又为补血之妙品。

Posted:2007-08-28 15:55 | [楼主]


病友网地方站 -> 和田

快速发帖		顶端
内容： HTML 代码不可用使用签名 Wind Code自动转换字数检查恢复数据	按 Ctrl+Enter 直接提交	表情 [更多]