已经快到退休年龄的刘先生原本在一家大公司担任高级管理职务。可在三个月前，因在公司的一项商务上处理对策有误，导致公司蒙受了一定的损失。事情发生之后，刘先生被公司的人里资源部门调到公司的一个不太重要的清闲职位上工作。尽管上司并未明言，但他的心理还是难免愧疚，遇到同事也颇感尴尬。为此，他的那些亲朋好友没少劝慰开导他，说他本来就快退休了，干什么不都一样。太太平平过渡到退休就得了。这样的话听多了，刘先生不禁也有所认同，觉得如此一来也好，反正这些年自己的职位也不低，家中不缺钱，房、车、家具、电器等一应俱全。如今这个职位论级别也不算低，责任和风险却要小得多，乐得享享清福，还是随遇而安吧。

    虽说刘先生的工作量比过去大大减少，可三个月后却不知为什么总觉得一天比一天容易疲劳，反而比不上当初工作繁忙的时候又生气、有精神。他每天睡得早，起得迟，越睡越想睡，弄得整天人昏昏沉沉的，进了办公室就精神萎靡，呵欠频频，靠在松软的皮椅上有时竟会打起盹来。

    他为此去过不少大医院，检查并没有发现什么躯体上的疾病，有医生认为他的症状可能是心理因素造成的。所以，刘先生便抱着试一试的心情走进了我们的心理咨询室，想问个究竟，找个答案。

    经过细致的谈心，我发现刘先生的问题的确是由心理上的不适引起的。习惯了长期较为紧张的工作节奏，一下子清闲下来，他总觉得不很适应。往日的繁忙是他生活的一种兴奋剂，刺激他努力工作，令他有一种充实感和成就感。现在，他所习惯的刺激改变了，他的反应模式也不得不有所改变。然而，当旧的模式尚未消退，新的模式尚未形成之际，他心理上的压力和负担自然要比以往加重了。这在心理上，被称作“应激反应”。

    再者，刘先生尽管对自己的职位变动作了一番自我安慰，有了一定的心理准备，但是长期以来养成的强烈的好胜心和自尊心，使其内心深处隐隐约约总会不时地涌出一种挫折感和渴望东山再起之念，不愿就此退隐服输。于是，就这样自己又给自己平添了一层压力。在这种看似清闲实为高压的环境中工作和生活，出现一些心身疾病症状也就不足为怪了。

    其实，想一想在高速公路上驾车的情形就能理解。如果高速公路笔直少弯，沿途景色单调，交通标志也很少，那么驾驶员驾驶时间久了，往往会昏昏欲睡，晕晕乎乎，产生所谓的“晕公路”的现象。这现象从心理机制的角度解释就是：刺激太少，则会产生另一种压力，同样令人难以忍受。所以，从心理健康的角度出发，平衡才是最好的状态，才能给个体带来真正的安宁和和谐。

    有一些欧美国家，有人因为感受和注意到工作生活压力对个体的负面影响，提出了“减档慢行”的口号。这是在巨大的竞争压力对个体身心健康造成严重威胁之下的一种应对策略。竭尽全力，容易造成后劲不足，巨大的压力可能对个体身心健康不利；但过于清闲，对年富力强者也不合适。由此，他们提出了“减档慢行”的口号，提倡“悠着点”的生活方式。不太快，也不停下，而是在两者之间寻找一种平衡。充实的工作和有情调的生活两不误，岂不善哉！心理专家还开出了专门的“处方”，比如每天进行30分钟的适度锻炼；经常与朋友聚会；午饭尽量在办公楼以外的地方吃；工作时手边常备软饮料和水，而白天不要喝酒；经常吃有助于健康的食品；培养一些不太有竞争性的爱好；不要把工作带回家；在家里读书或听音乐；如果坐着工作，每小时应该站起来活动5分钟；但更重要的是，要有一颗平常心，将功名利禄置之度外。这样，你得到的就会是健康与快乐。

    对于刘先生来说，如果他能真正的换换脑筋，以积极的心态把工作变动看成是一次主动“减档慢行”的机会，而不是被迫的行为，也许就能心平气和起来，就能从容的让自己慢慢适应新的环境。这样，那些身心症状也就会自然缓解乃至消失。

    在竞争压力的鞭子下，埋头苦干、不知休息的企业领导者和管理者、各行各业的朋友们，学会“减档慢行”吧。可千万不要因为工作忙，而让自己丧失了清闲的享受！